22 Abr TIEMPO DE CAMBIO

Publicado a las 15:12h en Psicología por Lola de Miguel Campos

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Tiempo de cambio. Necesito curarme

A lo largo de toda tu vida habrás pasado por diferentes momentos y situaciones donde has tenido la necesidad de hacer un cambio. Este cambio puede ser deseado, porque quieres alejarte del dolor o acercarte al placer ya a la felicidad, pero también puede venir impuesto por las circunstancias de la vida, como puede ser una enfermedad, una pérdida, una separación, un duelo o un sinfín de causas diferentes.

Aparece entonces la necesidad de curarse, de dejar atrás todo aquello que nos hace daño o nos limita. Es en ese momento cuando muchas personas deciden venir a mi consulta con la clara intención de cambiar.

¿Crees que es verdad ?

¿ Crees que todas las persona que acuden a terapia realmente quieren o tienen la intención de cambiar ?

Yo pensaba que sí, cuando todavía no tenía la suficiente experiencia para diferenciar , quien si y quien no. Aparentemente parece ser que sí , pero realmente no es verdad en todos los casos . Por supuesto, a nivel consciente es posible que la persona desee realmente cambiar, pero a nivel inconsciente es otra cosa muy diferente.

A lo largo de mis experiencia de años como psicóloga , he podido comprobar que algunas personas tienen la falsa idea que un cambio se puede hacer sin ninguna renuncia.

En el fondo buscan varitas mágicas para que su situación o problema desaparezca tan solo con la visita al psicólogo o cualquier otro especialista. Parece que el simple hecho de acudir a una consulta y hacer una o dos sesiones , ya lo va a cambia todo.

Pero realmente no es así, ! Sin renuncia , no hay cambio!

La Renuncia

• Cualquier cambio supone un esfuerzo, el esfuerzo de una renuncia. No es nada fácil renunciar a dejar atrás el querer tener siempre la razón, dejar nuestros viejos patrones y pautas de comportamiento repetitivos, nuestros hábitos de comportamiento obsoletos, que por más que nos empeñemos, y aunque en el pasado funcionaron, en la actualidad ya no funcionan.

• Dejar de querer tener siempre el control de todo, es fundamental, ya que éste solo nos lleva a la repetición de patrones dolorosos, a lo ya conocido, que es justo aquello de lo que queremos escapar y salir huyendo.

• También supone el dejar la reclamación, la reclamación a los padres , a nuestras parejas o viejos amores rotos, al jefe ,a los amigos, a la enfermedad , a la vida , al universo en general, incluso a Dios.

• Es decir adiós al victimismo, a sentirse una víctima de las circunstancias y de la vida, y empezar a hacernos cargo de ella.

La Responsabilidad

Lo que “ Sí ” supone el cambio, es una toma de Responsabilidad, de dejar ese estado de querer ser el inocente, y de ser la víctima de cualquier situación incómoda que estemos viviendo.

Se requiere aceptación, decisión, valor, constancia , superación y unas grandes dosis de confianza y de fe, en que todo ocurre en el momento adecuado y no antes por mucho que queramos correr.

Personalmente me encanta y me aplico a mi misma la plegaria de la Serenidad, también conocida como oración de la Serenidad, que es el conocido comienzo de una oración atribuida al teólogo, filósofo y escritor estadounidense de origen alemán Reinhold Niebuhr y cuya versión más conocida dice así:

«Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia.»

La Aceptación

Una de las grandes claves para hacer un cambio en nuestras vidas, es lograr la aceptación de todo lo que anteriormente rechazamos ,porque nos cuesta integrarlo como parte del proceso vital , por resultar demasiado doloroso, traumático, o inaceptable, debido a la gran carga emocional que conlleva.

Ser capaces de aceptar que tal vez esa persona de la que nos hemos enamorado, no nos corresponde, ni nunca lo hará. Que una relación se rompió para siempre, o que hemos perdido un trabajo, vivido una ruina, padecido una enfermedad, o un duelo, forma parte muy importante también, del proceso de cambio.

Por muchas ganas que tengamos de tomar ese tren o avión que nos lleva a ese maravilloso trabajo que estamos deseando o a un idílico lugar de vacaciones , este va a salir a una hora determinada y mientras tanto lo único que podemos hacer es prepararnos , hacer las maletas y esperar que llegue el momento adecuado, manteniendo la ilusión y la certeza de que ese momento llegará. Y aun así en el caso de que no llegase, es que realmente no era para nosotros.

Todo lo que nos sucede es para un bien mayor. Hay que darle un «Sí » a todo, tal y como es, Bert Hellinger

El Cambio

De igual manera tenemos que prepararnos para ese cambio que tanto anhelamos

- Tomando el timón de nuestro destino.
- Dirigiendo nuestras vidas desde la aceptación de lo que es.
- Aceptando la confusión, que es la puerta al aprendizaje.
- Buscando el aprendizaje que se esconde tras la adversidad , para así ,salir más fortalecido, con más recursos. y con una nueva y mejor visión del mundo y de nosotros mismos.
- Fijando objetivos y metas claras y alcanzables.
- Siendo tolerantes y comprensivos con nosotros mismos.
- Agradeciendo a la vida toda las oportunidades que nos da, el poder estar vivos y sanos.